Il nostro modo di fare Judo

Il nostro scopo è la promozione, e lo studio del Judo in tutte le sue forme ed i suoi aspetti. Le competizioni ( l'agonismo ) è solo uno, e da noi non viene molto sviluppato, anche se lo consideriamo parte integrante dell'esperienza del judoka.
Come nei migliori intendimenti del prof. Kano (fondatore del Kodokan Judo), attraverso lo studio delle tecniche di attacco e difesa desideriamo raggiungere il benessere fisico e mentale. Parlare di attacco e difesa, non deve turbare gli animi più tranquilli. La semplice azione di spingere o tirare con una o entrambi le mani, o tentare di pestare un piede, è già un buono spunto per incominciare a fare dei semplici esercizi di judo. Con la pratica di questi esercizi, in poco tempo si raggiungerà il benessere fisico e mentale, mentre solo la costanza nello studio potrà negli anni renderci padroni delle tecniche di judo.

venerdì 7 gennaio 2011

Finite le mangiate delle feste pensiamo a rimetterci in forma !

Sul Corriere della Sera è apparso un'articolo con alcuni consigli pratici per cercare di smaltire la ciccia accumulata in questi giorni.
L'articolo cita FlyLady.net su sette passi per avere un'alimentazione sana e regolare e sono :
1 Porzioni più piccole ( ma presumo si riferisca alle cattive abitudini americane ).
2 Pianificare il menu della settimana
3 No ai cibi conservati
4 Meno proteine
5 No alle bibite gassate
6 Qualità invece di quantità ( anche qui credo sia più un caso americano )
7 Mangiare sano almeno per il 90% dei casi.

Ovviamente il tutto deve essere accompagnato da del sano esercizio fisico.
Pubblicato da adriano a
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